Référentiel des grades

Le passage de la ceinture Jaune de Karaté est fondé sur une évaluation :

• du ou des kata de Karaté,
• des kihons
• sur la participation régulière et sur l'attitude de l'élève lors des cours de Karaté,
• sur le niveau technique du candidat ou de la candidate tout au long de l'année.

KATA DEMANDÉ

• HEIAN SHODAN + TAIKYOKU SHODAN

POSTURES DEVANT ETRE CONNUES

• Hachiji Dachi,
• Musubi Dachi,
• Zenkutsu Dachi,
• Kokutsu Dachi.

DÉPLACEMENTS DEVANT ETRE CONNUS

• Ayumi Ashi (avancer d'un pas),
• Hiki Ashi (reculer d'un pas).
• Mawate ou Kaïté (déplacement de 180° autour du pied arrière).

KIHON DEMANDÉ

• Mise en garde : Hidari Zenkutsu Dachi Kamae (en grade jambe gauche devant),
• Gedan Baraï (blocage bas)
• Jodan Age uke (blocage haut)
• Oï Tsuki Jodan et Chudan (coup de poing direct en avançant)
• Mae Geri (coup de pied direct en avançant)

Le contenu du passage de la ceinture Orange est basée surune évaluation :

• du ou des kata de Karaté,
• des kihons
• sur la participation régulière et sur l'attitude de l'élève lors des cours de Karaté,
• sur le niveau technique du candidat ou de la candidate tout au long de l'année.

KATA DEMANDÉ

• HEIAN NIDAN + 1 kata au choix

POSTURES DEVANT ETRE CONNUES

• Hachiji dachi,
• Musubi dachi,
• Zenkutsu dachi,
• Kokutsu dachi.

DÉPLACEMENTS DEVANT ETRE CONNUS

• Ayumi Ashi (avancer d'un pas),
• Hiki Ashi (reculer d'un pas),
• Mawari Ashi (déplacement tournant autour du pied avant),
• Ushiro Mawari Ashi (déplacement tournant autour du pied arrière),
• Mawate ou Kaïté (déplacement de 180° autour du pied arrière).

KIHON DEMANDÉ

• Mise en garde : hidari zenkutsu dachi kamae (en grade jambe gauche devant),
• Gedan Baraï (blocage bas)
• Jodan Age Uke (blocage haut)
• Soto Uke (blocage venant de l'extérieur)
• Uchi Uke (blocage venant de l'intérieur)
• Oï Tsuki Jodan et Chudan (coup de poing direct en avançant)
• Shuto Uke (blocage main ouverte) en Kokutsu Dachi,
• Mae Geri (coup de pied direct en avançant)
• Yoko Geri (coup de pied latéral en avançant)

Le contenu du passage de la ceinture Verte de Karaté est basée sur une évaluation :

• du ou des katas de karaté,
• du kihon,
• du kumité,
• de la participation régulière et sur l'attitude de l'élève lors des entrainements,
• du  niveau technique du candidat ou de la candidate tout au long de l'année.

KATA DEMANDÉ : HEIAN SANDAN + 1 kata au choix

POSTURES DEVANT ETRE CONNUES

• Musubi dachi,
• Zenkutsu dachi,
• Kokutsu dachi,
• Kiba Dachi,
• Reinoji Dachi,
• Teiji Dachi,
• Heisoku Dachi.

DÉPLACEMENTS DEVANT ETRE CONNUS

• Ayumi Ashi (avancer d'un pas),
• Hiki Ashi (reculer d'un pas),
• Mawari Ashi (déplacement tournant autour du pied avant),
• Ushiro Mawari Ashi (déplacement tournant autour du pied arrière),
• Okuri Ashi (double pas),
• Mawate ou Kaïté(déplacement de 180° autour du pied arrière).

KIHON

• Mise en garde : hidari zenkutsu dachi kamae (en grade jambe gauche devant),
• Gedan Baraï (blocage bas)
• Jodan Age Uke (blocage haut)
• Soto Uke (blocage venant de l'extérieur)
• Uchi Uke (blocage venant de l'intérieur)
• Oï Tsuki Jodan et Chudan (coup de poing direct en avançant)
• Shuto Uke (blocage main ouverte) en Kokutsu Dachi
• Mae Geri (coup de pied direct en avançant)
• Yoko Geri (coup de pied latéral en avançant)
• Mawashi Geri (coup de pied circulaire en avançant)

KIHON IPPON KUMITE

• • ​Partie Tori (attaque)
    • ​Oï Tsuki Jodan, une fois à droite, une fois à gauche,
    • Oï Tsuki Chudan, une fois à droite, une fois à gauche,
    • Mae Geri, une fois à droite, une fois à gauche.

Nota : avec annonce de l’attaque et de son niveau

• • Partie Uké : défense et contre-attaque au choix

Le contenu du passage de la ceinture Bleue de Karaté est basée sur une évaluation :

• du ou des katas de karaté,
• du kihon,
• du kumité,
• de la participation régulière et sur l'attitude de l'élève lors des entrainements,
• du  niveau technique du candidat ou de la candidate tout au long de l'année.

KATA DEMANDÉ :  HEIAN YONDAN + 1 kata au choix

POSTURES DEVANT ETRE CONNUES

• Zenkutsu dachi,
• Kokutsu dachi,
• Kiba Dachi,
• Reinoji Dachi,
• Teiji Dachi,
• Heisoku Dachi,
• Heiko Dachi,
• Fudo Dachi,
• Neko Ashi Dachi,
• Musubi dachi.

DÉPLACEMENTS DEVANT ETRE CONNUS

• Ayumi Ashi (avancer d'un pas),
• Hiki Ashi (reculer d'un pas),
• Mawari Ashi (déplacement tournant autour du pied avant),
• Ushiro Mawari Ashi (déplacement tournant autour du pied arrière),
• Okuri Ashi (double pas),
• Mawate ou Kaïté (déplacement de 180° autour du pied arrière),
• Yori Ashi (pas glissé),
• Tsugi Ashi (pas chassé).

KIHON DEMANDÉ

• Mise en garde : hidari zenkutsu dachi kamae,
• Gedan Baraï, Gyaku Tsuki
• Jodan Age Uke, Gyaku Tsuki
• Soto Uke, Gyaku Tsuki
• Uchi Uke, Gyaku Tsuki
• Oï Tsuki Jodan et Chudan
• Shuto Uke en Kokutsu Dachi
• Shuto Uke en Kokutsu Dachi, Gyaku Tsuki en Zenkutsu Dachi
• Shuto Uke en Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite en Zenkutsu Dachi
• Mae Geri, Gyaku Tsuki
• Yoko Geri, Gyaku Tsuki
• Mawashi Geri, Gyaku Tsuki
• Oï Tsuki, Gyaku Tsuki,
• Oï Tsuki, Gyaku Tsuki, Kizami Tsuki.

KIHON IPPON KUMITE

• ​Partie Tori (attaque)
  • ​Oï Tsuki Jodan, une fois à droite, une fois à gauche,
  • Oï Tsuki Chudan, une fois à droite, une fois à gauche,
  • Mae Geri Chudan, une fois à droite, une fois à gauche.
  • Mawashi Geri Chudan, une fois à droite, une fois à gauche,
  • Yoko Geri Chudan, une fois à droite, une fois à gauche.

Nota : avec annonce de l’attaque et de son niveau

Partie Uké : défense et contre-attaque au choix

Le contenu du passage de la ceinture Marron de Karaté est basée sur une évaluation :

• du ou des katas de karaté,
• du kihon,
• du kumité,
• de la participation régulière et sur l'attitude de l'élève lors des entrainements,
• du  niveau technique du candidat ou de la candidate tout au long de l'année.

KATA DEMANDÉS

• HEIAN GODAN
• TEKKI SHODAN ou BASSAI DAI ou KANKU DAI

POSTURES DEVANT ETRE CONNUES

• Zenkutsu Dachi,
• Kokutsu Dachi,
• Kiba Dachi,
• Reinoji Dachi,
• Teiji Dachi,
• Heisoku Dachi,
• Heiko Dachi,
• Fudo Dachi,  
• Neko Ashi Dachi,
• Musubi Dachi,
• Kosa Dachi.

DÉPLACEMENTS DEVANT ETRE CONNUS

• Ayumi Ashi (avancer d'un pas),
• Hiki Ashi (reculer d'un pas),
• Mawari Ashi (déplacement tournant autour du pied avant),
• Ushiro Mawari Ashi (déplacement tournant autour du pied arrière),
• Okuri Ashi (double pas),
• Mawate (déplacement de 180° autour du pied arrière),
• Yori Ashi (pas glissé),
• Tsugi Ashi (pas chassé).

KIHON DEMANDÉ

• Mise en garde : hidari zenkutsu dachi kamae,
• Gedan Baraï, Gyaku Tsuki en avançant puis en reculant,
• Jodan Age Uke, Gyaku Tsuki en avançant, puis en reculant,
• Tate Shuto en Zenkutsu Dachi, Gyaku Tsuki en Zenkutsu Dachi en avançant, puis en reculant,
• Gedan Baraï en Kiba dachi, Uraken Tsuki, Gyaku Tsuki en Zenkutsu Dachi en avançant, puis en reculant,
• Soto Uke, Uraken Tsuki, Gyaku Tsuki sur 2 pas,
• Uchi Uke, Kizami Tsuki, gyaku Tsuki sur 1 pas,
• Oï Tsuki Jodan et Chudan en avançant, puis en reculant,
• Shuto Uke en Kokutsu Dachi en avançant, puis en reculant,
• Shuto Uke en Kokutsu Dachi, Gyaku Tsuki en Zenkutsu Dachi sur 1 pas,
• Shuto Uke en Kokutsu Dachi, Gyaku Nukite en Zenkutsu Dachi, Shuto Uke en Kokutsu Dachi sur 2 pas,
• Mae Geri, Kizami Tsuki, Gyaku Tsuki
• Yoko Geri, Yoko Empi en Kiba Dachi, Gyaku Tsuki,
• Mawashi Geri, Uraken tsuki,
• Oï Tsuki, Gyaku Tsuki, Uraken Tsuki sur 2 pas,
• Oï Tsuki, Gyaku Tsuki, Kizami Tsuki sur 1 pas.

KIHON IPPON KUMITE

• ​Partie Tori (attaque)
  • ​Oï Tsuki Jodan, une fois à droite, une fois à gauche,
  • Oï Tsuki Chudan, une fois à droite, une fois à gauche,
  • Mae Geri, une fois à droite, une fois à gauche.
  • Mawashi Geri, une fois à droite, une fois à gauche,
  • Yoko Geri, une fois à droite, une fois à gauche.

Nota : avec annonce de l’attaque et de son niveau

Partie Uké : défense et contre-attaque au choix